키는 유전도 영향이 있지만..수면, 운동, 영양소,성장판, 보조제까지, 키 성장의 과학적 방법을 포스팅합니다. 📌 키 성장은 유전이 아니라 ‘습관과 과학의 합작품’입니다. 1.키가 크는 원리는? 성장판과 성장호르몬이 핵심입니다 🟡①: 성장판은 키 성장을 결정하는 핵심 부위**성장판(골단판)**은 뼈 양쪽 끝에 존재하는 연골조직입니다.여아는 평균 13~15세, 남아는 15~17세 사이에 성장판이 닫히며, 이후에는 키가 크게 자라지 않습니다.🟡②: 성장호르몬은 밤 10시~새벽 2시 사이에 분비됩니다이 시간대에 깊은 수면을 취해야 뇌하수체에서 **성장호르몬(GH)**이 분비됩니다.수면 부족, 스마트폰 사용, 과도한 스트레스는 성장호르몬 분비를 억제합니다.2: 키 성장을 돕는 핵심 생활습관 3가지🟡..
